Pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți


Complicaţiile Endocrinologul comentează sfaturi pentru pierderea în greutate de pe Internet. Partea 1 Conform ultimelor date, mai mult de jumătate dintre belarusieni au supraponderale. Unii dintre ei înțeleg că trebuie să scapi de acest exces de greutate.

Specialiștii în nutriție trebuie să plătească pentru consultări, iar motorul de căutare omniscient pe Internet într-o secundă va găsi zeci și sute de mii de site-uri cu sfaturi despre cum să slăbești - și toate gratuit. Dar poți crede recomandările din prima sau a doua pagină a Google? BY a cerut profesorului asociat al Departamentului de Endocrinologie, Universitatea Medicală de Stat din Belarus, candidata la medicul-endocrinolog de științe medicale Elena Șișko să analizeze câteva sfaturi despre pierderea în greutate de pe Internet.

Dieta este o nutriție terapeutică pe termen scurt, iar pierderea în greutate și menținerea ulterioară a acesteia necesită o schimbare a nutriției și a stilului de viață o dată pentru totdeauna.

Modalități de a pierde în greutate într-o lună

Opțiunile de corectare a meniului pe termen scurt, datorită cărora puteți elimina câteva kilograme în plus, sunt uneori acceptabile, dar odată cu trecerea la dieta anterioară sau cu o scădere a activității fizice, greutatea anterioară va reveni. Chiar și pastilele dietetice cu eficacitate dovedită științific sunt concepute pentru a se asigura că o persoană trece la nutriția corespunzătoare în timpul aportului, care trebuie urmată chiar și după retragerea medicamentului.

Primul din listă propus de motorul de căutare este site-ul femeilor rusești, care oferă mai mult de o duzină de opțiuni pentru diete. Întrucât una dintre cele mai eficiente mono-diete este poziționată, a cărei esență este utilizarea unui singur produs.

pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți modalitatea de a pierde în greutate rapid

Corpul percepe absența temporară a alimentelor obișnuite ca pe forța majoră, pe care trebuie doar să o aștepți. Nu putem schimba mecanismele compensatorii. Pentru ca organismul să perceapă noua dietă ca pe o normă pentru el însuși, trebuie să vă respectați timp de aproximativ șase luni. În plus, minus mono-dietă, potrivit expertului, este că, de obicei, sunt însoțite de o deficiență de vitamine și minerale.

Endocrinologul comentează sfaturi pentru pierderea în greutate de pe Internet. Partea 1

Mai ales atent Elena Shishko recomandă să fie alături de așa-numitele diete expres pentru pierderea în greutate. Citiți doar una dintre opțiuni: eliminați complet cina, reduceți dramatic cantitatea de mâncare, utilizați un singur produs kefir sau suc și pentru o zi refuzați complet orice mâncare.

În aceste cinci zile, este garantat să scapi de 4 kg în plus. Adică aceștia din urmă încetează să se descompună. Dar este necesar să slăbești? În plus, restricțiile severe asupra alimentelor pot duce la defecțiuni ale reglării metabolismului grăsimilor și carbohidraților, după care va fi și mai dificil să reduceți greutatea. Numai carbohidrați, numai proteine. La ce duce nutriția unilaterală?

pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți cele mai bune revizuiri suplimente de scădere în greutate

Majoritatea dietelor pentru pierderea în greutate se bazează pe respingerea sau restricția severă a uneia dintre cele trei surse principale de energie - proteine, grăsimi sau carbohidrați. Elena Șișko consideră că o scădere accentuată a oricăreia dintre ele va duce mai devreme sau mai târziu la probleme de sănătate.

Endocrinologul nu susține în special dietele proteice atunci când o persoană stă, de exemplu, pe un pui timp de o săptămână sau mai mult. Au o creștere accentuată a creatininei, ceea ce semnalează o defecțiune funcțională a rinichilor. Dar pentru o persoană care stă mult la un computer, al cărui sistem muscular funcționează prost, proteina nereclamată se va descompune, iar rinichii trebuie să scoată produse de descompunere.

5 sfaturi pentru pierderea în greutate

Renunțarea la carbohidrați este sugerată și de dietele Ducan, cunoscute pe scară largă, de dieta Kremlin. Poate să apară slăbiciune, somnolență, spune medicul.

În acest fel, câțiva kilograme sunt garantate să scadă. Dacă dieta este concepută pentru cei care au doar câteva kilograme în plus, atunci de ce să vă plictisiți să încălcați mâncarea delicioasă? Creșteți activitatea fizică - iar rezultatul este garantat. Endocrinologul recomandă utilizarea dietelor proteice fără carbohidrați pentru pierderea în greutate și în special mono-dietele numai în zilele de post și nu mai mult de 1 dată pe săptămână.

În opinia ei, este mult mai eficient și, cel mai important, este mai sigur, pierde în greutate prin ajustarea meniului zilnic.

Mâncarea ar trebui să rămână o sursă de plăcere. Reducerea numărului de calorii este mai bună prin reducerea cantității de porții, precum și prin schimbarea modului în care gătiți preparatele preferate. Ceaiuri de slăbit. Dar țesutul adipos din consumul ardeți celulele grase ceai nu devine mai puțin!

Ea afirmă. În același timp, specialistul este de acord că utilizarea preparatelor din plante pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți poate fi benefică pentru cei care slăbesc. Sunătoare, de exemplu, are un efect antidepresiv, păstăi de fasole, urzici, ovăz, rădăcină de brusture contribuie la scăderea apetitului.

Fanii acestor băuturi, în special cele preparate cu tărie, tind să se aplece mai puțin pe mâncare. Elena Ivanovna acordă atenție cine promovează ceaiurile de slăbire.

Medicul gastroenterolog, igienist, valeolog, terapeut poate oferi, de asemenea, sfaturi despre o bună nutriție, spune medicul. Dacă nu știți de unde provin informațiile, fiți cel puțin sceptici cu privire la aceasta! În partea a doua va fi publicată mâine, Cifra subțire a hipotiroidismului nu este o piedică Problema excesului de greutate este un flagel al secolului XXI.

Cu toate acestea, dacă pentru bărbați acest lucru nu este atât de tragic, atunci femeile sunt nevoite să lupte pentru fiecare kilogram.

Adevaruri despre pierderea in greutate

Dar, în ciuda dietelor interminabile, a antrenamentului și a adoptării diverselor substanțe pentru pierderea în greutate, este rar posibil să se obțină rezultatul dorit. Cauza acestui lucru poate fi o boală tiroidiană - hipotiroidism.

Aceasta este o patologie tiroidiană, în care există o scădere a producției de tiroxină, ceea ce duce la un dezechilibru hormonal general în mediul intern al organismului și o modificare a procesului metabolic general. Cum să slăbești cu hipotiroidismul nu este o sarcină ușoară!

Acest proces implică normalizarea fondului hormonal în ansamblu. Să luăm în considerare o întrebare mai detaliată. Care medic să contacteze Problemele reglării greutății în caz de dezechilibru hormonal în organism sunt tratate de un endocrinolog. Determină cauza kilogramelor în plus, folosind metode de diagnostic și conținutul de hormoni din organism.

Dacă este necesar, pacientul primește și sfaturi pentru o dietă echilibrată de la un dietetician. Acest specialist dezvoltă o dietă bazată pe caracteristicile individuale ale corpului pacientului. Ar trebui să vă configurați pentru că acest proces va fi lung, ascetic și va duce la rezultate numai cu utilizarea strictă a medicamentelor hormonale, medicamente care ard grăsime, o încărcătură suplimentară sub formă de sport și dietă.

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci.

Medicul endocrinolog va ajuta la prescrierea tratamentului corect și la pierderea în greutate fără durere pentru organism. Motivul principal pentru vizitarea unui endocrinolog este identificarea cauzelor obezității insuficiență hormonală în glanda tiroidă datorită măsurilor de diagnostic și a prescrierii corecte a medicamentelor, conform studiului.

Sfaturi pentru endocrinolog Un endocrinolog prescrie tratamentul hormonal în conformitate cu testele de laborator. Adesea, refuzând să mănânce, o persoană crede că aceasta va arunca kilograme în plus.

Sus Nu vi se pare. Cand incercati sa pierdeti in greutate nu va luptati doar cu poftele dumneavoastra, ci si cu propriul corp.

Aceasta este o concepție greșită comună, conform rapoartelor celor mai mulți nutriționiști și endocrinologi, pierderea în greutate constă în consumul de alimente în porții mici. Trebuie să respectați un sistem de contorizare a caloriilor și să mâncați mai multe mese, adică în porții mici de 5 până la 6 ori pe zi.

Modalități de a pierde în greutate creșterea musculară

Într-unul din articolele noastre anterioare puteți găsi o listă de produse recomandate și dietele lor recomandate pentru hipotiroidism link. Pastilele dietetice pentru hipotiroidism nu trebuie să conțină hormoni sexuali feminini estrogeni și calciu, care provoacă un set rapid de supraponderale.

Exercițiu zilnic timp de 30 de minute. Poate fi: mers rapid, înot, gimnastică de restaurare. Pierderea în greutate duce la fluctuații ale greutății corporale. Pierderea bruscă în greutate este stresul pentru organism.

În acest caz, se pot observa modificări umorale pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți organism. Dacă apar modificări endocrinologice, medicul endocrinolog poate sfătui să anuleze toate dietele și medicamentele curente pentru pierderea în greutate până la normalizarea testelor. Odată cu hipotiroidismul, se observă acumularea de grăsime datorită creșterii producției de insulină pe fondul glicemiei ridicate în diabet. În această condiție, endocrinologul poate prescrie medicamente care scad insulina din sânge.

Urmați o dietă specială compilată de un dietetician. Nu puteți schimba singur tratamentul. Depinde de mulți factori pe care ar trebui să-i ia în considerare doar un specialist.

Este necesar să se efectueze în mod regulat teste pentru nivelul hormonului stimulant al tiroidei TSH. Prin conținutul său cantitativ în organism, se poate judeca dacă tratamentul se desfășoară corect.

Deși i-am rugat să ne explice, de ce reguli se conduc, atunci când le strâng, vânzătorii ambulanți, fie că au refuzat să o facă, fie ne-au rugat să-i credem pe cuvânt, că toate ar fi bune. Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.

Efectuați examinarea cu ultrasunete a glandei cel puțin de două ori pe an. Medicamente pentru pierderea în greutate pentru hipotiroidie Terapia bolii în sine se realizează prin înlocuirea hormonilor tiroidieni lipsiți de organism cu analogii lor sintetici. Aceasta în sine duce la o scădere treptată a greutății corporale.

Sfaturi pentru pierderea în greutate într-o săptămână. Greutatea corporala si numarul de calorii

Este posibil să slăbești cu aproximativ 1,5 - 2 kg în 2 luni de tratament. Corecția suplimentară a greutății se efectuează sub supravegherea unui medic. Dozarea medicamentului hormonal se efectuează ținând cont de definiția indicelui de masă corporală inițial și obținut. Ca un plus la terapia hormonală, se pot prescrie medicamente suplimentare care reglează metabolismul în organism. Glucofag lung Un medicament eficient de primă linie pentru tratamentul diabetului, fără efecte secundare.

pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți rata de macronutrient de pierdere a grăsimilor

Principalul ingredient activ - Metformin - biguanida reduce glicemia, nu stimulează secreția de insulină și, în consecință, nu are efect hipoglicemic.

Ajută la întârzierea absorbției glucozei în intestin. Este indicat pentru eșecul terapiei alimentare la pacienții cu orice stadiu de supraponderale. Xenical Medicamentul "Xenical" este utilizat pentru obezitate. Principalul ingredient activ, orlistat, inhibă lipaza gastrointestinală. Își pierde funcția de a dizolva grăsimile trigliceridelor, care sunt ingerate cu alimente și afectează acizii grași liberi absorbiți.

Antrenament permanent pentru grăsimea abdominală (fără echipament) Accelerați pierderea în gre...

Atunci când utilizați medicamentul, este necesar să urmați o dietă.