Adreana pentru pierderea în greutate.


Pierderea în greutate necesită senzație de disconfort Pierderea în greutate este incomodă. Fii dispus să simți disconfort și nu va fi atât de dificil.

Ridicați mâna dacă doriți să slăbiți fără să vă simțiți privați, flămânzi sau să vă simțiți inconfortabil? Ridicați mâna dacă credeți că pierderea în greutate nu ar trebui să fie dificilă?

10+ Best Diete images in | diete, sănătate, nutriție

Dacă ridici mâna, jur că nu vor veni judecăți de la mine, pentru că mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții încercând să-mi dau seama și cum să fac asta, cum să intru în corpul dorit fără să simt nici o durere sau disconfort chiar și pentru un moment. Vrem să slăbim fără să ne simțim inconfortabili Am devenit foarte deștept să fac asta.

Numărul de calorii pentru o perioadă m-a ajutat să mănânc multă mâncare, astfel încât să nu-mi fie foame - în timp ce mănânc în continuare calorii suficient de scăzute încât să mai pot slăbi. Aș schimba alimente cu un conținut ridicat de calorii, cum ar fi smântâna cu lapte de soia sau lapte de orez. Nu merge niciodată flămând. Mai târziu, alergarea a 25 de mile pe săptămână însemna că aproape că pot mânca orice doresc, oricând doresc.

  1. Account Options Vezi galeria foto » Pe 19 septembrie în acest an am luat o decizie.
  2. Fumatul și o dietă cu calorii nu vă vor încetini decât pierderea în greutate
  3. Exercițiu Modelul Victoria Secret, Adriana Lima, este cunoscut pentru angajamentul său față de dieta ei.
  4. Cel mai ieftin mod de a slăbi: consumul de apă
  5. Adriana Tita (adrianat) - Profile | Pinterest
  6. DIETA ADRIANA LIMA - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -
  7. Cât de mult vrea să slăbească: 20 de kilograme Cele mai problematice jocuri: abdomen, fese, șolduri și coapse Cel mai mare mineral din alimente: dulciuri dulci și sărate Adriana nu a tânjit niciodată după figura unui model, dar și după figura pe care o are acum.
  8. Pagina principala Pierderea în greutate timp de 1 lună.

Nu a trebuit să merg niciodată fără o cupcake, o bere sau un preparat gras dacă doream, pentru că știam că voi lucra la calorii săptămâna următoare. Nu am simțit niciodată că aș fi fost lipsit. Mai târziu, oboseala când au apărut sentimente incomode sau confuze a fost o modalitate de a mă umple de confort, astfel încât să nu fiu nevoit să mă confrunt cu ceea ce simțeam.

Din păcate, nu am reușit să-mi țin programul de alergare prea adreana pentru pierderea în greutate leziuni recurente la picioareiar numărul de calorii s-a oprit de mult pur și simplu nu puteam să fac față matematicii mentale constante și bingeingul m-a readus la o greutate dureroasă. Eram atât de incomod să fiu din nou greoi, încât singurul lucru pe care mi-l puteam gândi să fac era să-mi pun mai multă mâncare în față. Mă simțeam mai bine decât să mă confrunt cu ceea ce făcusem.

Nu trebuie să te confrunți niciodată sentimente incomode. În ultimii 3 ani, dorind să adreana pentru pierderea în greutate, încă o dată nici măcar nu vă pot spune de câte ori am fost pe acest drum - am pierdut urmeleștiam că trebuie să fac ceva diferit.

Nu aveam să câștig niciodată această bătălie dacă nu-mi dădeam seama de ce nu mi-aș putea păstra dorința de a mânca sub control. Știu că nu sunt singura femeie care gândește astfel să slăbească. Nu vrem să fie greu. Nu vrem să simțim deloc că este o luptă. Nu vrem să simțim că toți ceilalți se pot bucura de evenimente sociale fără să ne îngrijorăm cât de mult vor să mănânce în adreana pentru pierderea în greutate, în timp ce noi nu putem.

ŞTIRILE ZILEI

Vrem ceea ce are fata slabă fără să mănânce la fel de ușor ca ea. Vrem ceea ce are fata potrivită fără să muncim la fel de mult ca ea. Credem că o dietă de 10 zile ar trebui să ne ajute să pierdem în greutate pe care am câștigat-o peste 10 ani.

În cele din urmă, nu vrem să fim inconfortabili. Nu am vrut să fiu inconfortabil.

Dieta Lima

A trebuit să renunț la ideea de a încerca să controlez totul și, în schimb, să încerc să o înțeleg. Dacă avem înțelegere, nu trebuie să ne îngrijorăm atât de mult cu privire la control. Astăzi vreau să vorbesc despre două dintre modalitățile prin care evitarea disconfortului nostru interferează cu progresul pierderii în greutate - alegând să ne consolăm cu mâncare și spunându-ne că a merge fără înseamnă lipsă.

adreana pentru pierderea în greutate pierdere în greutate saggy bum

Nu mai alege mâncarea ca confort Îndemnul de a mânca în exces vine adesea dintr-o dorință de a ne mângâia. Confort la ceea ce, este apelul tău, ar putea fi o zi nenorocită la locul de muncă, anxietate copleșitoare, nemulțumire generală din situațiile noastre de viață sau o conversație dificilă cu șeful tău. Cu toții încercăm să ne consolăm de diferit sentimente nedorite, sentimente incomode.

Exercițiul fizic și pierderea în greutate

În loc să lăsăm sentimentele negative să vină peste noi, ne grăbim să ne oprim să le simțim sau să le recunoaștem. Unul dintre cele mai simple moduri în care ne putem evita sentimentele este mâncarea. De ce este atât de ușor? Ei bine, este abundent, acceptabil din punct de vedere social și accesibil. Dacă ne îndreptăm spre mâncare, ne amorțim, ne simțim familiari, ceea ce interpretăm ca fiind reconfortant și ne oferă distragerea atenției pentru o vreme.

Dar de ce facem atât de mulți dintre noi ceva atât de distructiv mâncare excesivă pentru a evita ceva atât de normal și benign? Supraalimentarea este distructivă. A avea sentimente și a-i lăsa să-și urmeze cursul este benign. Știu că nu pare așa, dar chiar este! Vă promit că, dacă vă lăsați să simțiți orice vă simțiți, bine sau rău, veți fi bine. Veți trece prin el. Puteți supraviețui oricărui sentiment pe care îl aveți. Când mama era bolnavă, chiar nu mă puteam descurca.

Mă duceam la spital și făceam ce trebuia să fac pentru a-i susține pe ea și familia mea, dar din punct de vedere emoțional am fost complet verificat. Nu aveam lățimea de bandă emoțională pentru a mă gândi la ceea ce simțeam. Nu m-am putut lăsa să simt acele sentimente.

Cum slăbeşte modelul Adriana Lima: ce mănâncă şi ce exerciţii face? - Modelul meu de slabire

Apoi, când mama a murit, am crezut că nu există nicio modalitate de a trece și eu prin acele sentimente, de fapt, există luni întregi din acea perioadă de timp pe care nici nu mi le amintesc.

Am crezut că nu există nicio modalitate posibilă de a supraviețui pierderii. Dar am făcut-o. Pentru că sunt încă aici și funcționez, productiv adreana pentru pierderea în greutate am o viață bună și încă îmi este dor de mama meaștiu că am dovezi că pot trece prin orice sentiment inconfortabil. Mă descurc întotdeauna bine? Nu, dar nu acesta este scopul acestui exemplu. Gândește-te la cel mai rău lucru absolut care s-a întâmplat vreodată în viața ta. Care a fost cel mai rău sentiment pe care l-ai suportat vreodată?

Dacă citești acest lucru, ai supraviețuit. Ai putut să simți acele sentimente și să trăiești. Dacă știi că poți face față oricărui sentiment care îți apare, nu va trebui să apelezi la mâncare pentru confort. Îndemnul tău de a te orienta către mâncare va fi diminuat, deoarece nu este nimic de la care să fugi. Nu veți avea nevoie de mângâiere, deoarece sentimentele incomode sunt doar senzații din corp care durează puțin și nu ceva care justifică confortul.

Ginseng, un aliat pentru pierderea în greutate

Veți simți lucruri incomode, chiar dureroase. Acest lucru este egal pentru cursul acestui lucru numit viață. Lasă-te să le simți. Nu le rezista. Nu-i alunga. Nu lupta împotriva simțirii lor. Dacă asta înseamnă să stai în mașină și să plângi, așa să fie! Câteva întrebări de întrebat dacă descoperiți că vă bucurați de cea mai mare parte a confortului în viață din mâncare: Când te așezi pentru a slabesti la picioare rapid mângâia cu mâncare, ce simți?

Când termini să mănânci pentru confort, ce simți? De ce alegi să te mângâi cu mâncarea? De la ce sau de la cine ai putea primi confort în loc de mâncare? Când apare un sentiment inconfortabil, ce poți face în loc să mănânci? Din ce trebuie să te consolezi de la început?

adreana pentru pierderea în greutate diete barbati slabit

Credem că dacă trebuie să mâncăm mai puțin sau dacă nu putem mânca înghețată în cantitatea mare pe care o dorim în fiecare noapte, atunci suntem privați. Vrem să slăbim fără să ne simțim vreodată privați. Citește din nou asta. Vedeți ce spune?

adreana pentru pierderea în greutate pierde greutatea brută până la 4

A nu mânca în exces sau a alege să nu mâncăm lucruri care ne deraiază progresul nu este lipsă. Noi nu facem nevoie tort de brânză zilnic. Noi vom nu muri fără ciocolată. Comenzile duble de nachos brânză nu sunt esenţial la viață. Există doar câteva lucruri care sunt esențiale sau necesare în viață și da, putem argumenta că mâncarea este esențială.

Mâncarea este ceva de care avem nevoie. Dar exces hrana nu este necesară pentru supraviețuirea noastră. Mancarea in exces nu este esentiala. Să ne spunem că, fără a mânca prăjituri, prăjituri sau alte junk-uri sau că mâncând puțin mai puțin ne privăm este complet inutil și vă va face să doriți să vă răzvrătiți împotriva unui adversar imaginar care vă ține ostaticele. Nimeni nu face asta. Nu suntem privați. Nimeni nu-ți ia nimic de care ai nevoie.

adreana pentru pierderea în greutate pierdere în greutate royal oak mi

Dacă sunteți supraponderal și aveți de pierdut în greutate, nu vă lipsește de mâncare. Mâncați micul dejun în fiecare zi.

Ziua medie

Probabil că mâncați și prânzul, cina și gustările. Ai destule. Nu sunteți privați. Vă rog să nu mai credeți că sunteți. Tu vrei tort.

Pierderea în greutate timp de 1 lună Acces la shake-ul pentru arderea grăsimilor

Tu vrei inghetata. Tu vrei bere. Și eu am dorințe. Și uneori merg mai departe și îmi satisfac dorințele.